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以下提供幾項預(yù)防骨刺的方法：
有規(guī)律的運(yùn)動或體操。
保持良好的坐姿和立姿。
床墊必須軟硬適中。
避免穿太高的高跟鞋，減少腰肌用力的時間過久。
避免彎腰提物，必要時先蹲下再提物品。
保持適當(dāng)?shù)捏w重。
定期作身體檢查，發(fā)現(xiàn)不適，及早就醫(yī)。
如果你是孕婦，更應(yīng)該多讓腰部休息。
揚(yáng)州預(yù)防骨刺的方法
分類：健康咨詢 發(fā)布時間：2020-06-30 22115次瀏覽
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